21 Jun merayakan Hari Yoga Sedunia di seluruh dunia. Tetapi apa sebenarnya yoga? Untuk mengetahui, kami pergi ke salah satu pusat yoga tertua di Dubai.
Yogis moden telah lama menyeberangi sempadan salju di Himalaya dan merasa agak selesa dalam megacities besar. Terdapat banyak daripada mereka di antara pengurus utama, ketua institusi kewangan dan tokoh masyarakat, kerana yoga terutama pengetahuan. Pengetahuan mengenai bagaimana untuk menguruskan diri sendiri, bagaimana untuk mencapai kejayaan, bagaimana untuk mengekalkan dengan betul pada tahap yang tinggi tenaga anda, dan oleh itu hidup anda. Untuk pengetahuan ini kami pergi ke pusat SanjeevKrishnaYoga pada Al Wasl Jalan di Dubai.
Ramai orang tersilap berfikir bahawa yoga adalah latihan dalam peregangan badan. Walau bagaimanapun, yoga adalah perkara yang lebih halus, kompleks dan menakjubkan daripada asana. Yoga boleh mengubah hidup anda sehingga ke tahap yang sama bahawa enjin 6-silinder, meletakkan pengganti 4-silinder lama, boleh menukar kuasa kereta. Atau seolah-olah anda meletakkan pemproses dalam komputer anda yang 2-4 kali lebih kuat daripada sebelumnya. Cakera akan tetap sama, tetapi pengkomputeran dan kebolehan membezakan, strategi, prestasi dan kelajuan komputer anda akan menjadi lebih baik.
Tetapi yoga mesti dikaji dengan berhati-hati dan susah payah. Dan bersabarlah. Pertama sekali, yoga (tanpa pergi ke pelbagai definisi falsafah) adalah sistem amalan psikofisik yang bertujuan untuk mengimbangi badan dan minda anda. Yoga menyatukan minda dan badan, dengan bantuan anda mendapatkan sokongan dan pusat di dalam, yang bermaksud bahawa ia sudah sukar untuk mengelirukan anda.
Yoga agak serupa dengan psikologi dan psikoterapi, dalam erti kata bahawa mereka semua bekerja dengan minda manusia. Hanya ada satu "tapi" - psikologi moden mengenali fikiran, akal dan alam yang tidak sedarkan diri, manakala yoga, di samping di atas, juga mengiktiraf intipati tertinggi dalam seseorang, atau jiwa, yang menentukan. Ini adalah perbezaan asas antara pendekatan Barat dan Timur kepada kajian manusia. Selain itu, kedua-duanya tidak mempunyai kaitan dengan agama. Yoga adalah di luar agama dan boleh digunakan untuk semua orang.
Asanas, atau hatha yoga, yang kini diajar di hampir semua kelab kecergasan, hanya satu bahagian dari 8 langkah yoga klasik. Dan bukan utama, tetapi agak persiapan. Sebelum memulakan senaman pernafasan dan meditasi, tubuh perlu disediakan, diregangkan, diregangkan, membuka saluran tenaga. Untuk ini, hatha yoga pada asalnya dibangunkan. Menurut pendiri yoga Patanjali, yoga terdiri daripada 8 peringkat (termasuk disiplin diri, konsentrasi, pranayama, prinsip etika, undang-undang moral, meditasi, dan lain-lain) dan lebih menyerupai sistem amalan dan pengetahuan mengenai peningkatan rohani dan fizikal seseorang, untuk mendedahkan potensi maksimum yang ditetapkan di dalamnya. Dan jika anda membandingkan badan kita dengan alat yang sangat maju, maka yoga adalah alat yang sangat mengecewakan anda dengan tenaga. Banyak tenaga - anda suka semua orang, semua orang suka anda, anda mahu berkomunikasi dan anda mempunyai kekuatan untuk merealisasikan matlamat anda. Tenaga kecil - anda meminta untuk meninggalkan anda sahaja.
Oleh itu, dengan pendekatan yang betul dan bimbingan yang tepat dengan bantuan yoga, anda dapat mencapai hasil yang sangat mengagumkan. Lupakan tentang pertapaan bermeditasi di gua-gua sejuk. Yogis moden terutamanya berkesan dan menyedari pengurus hidup mereka. Mereka tahu bagaimana untuk mencapai potensi mereka, bagaimana untuk mengawal fikiran mereka, bagaimana untuk meningkatkan tenaga mereka, bagaimana untuk mengawal kemarahan mereka. Oleh itu, pengetahuan ini akan berguna kepada sesiapa yang berfikir sekurang-kurangnya tentang perkembangan diri mereka.
Semua ini ditulis untuk menjelaskan apa yang diajar Sanjeev Krishna di pusatnya. Sudah tentu, anda akan mendapati pelbagai jenis yoga fizikal di sana, seperti hatha, graviti sifar, ashtanga dan ashtanga-vinyasa yoga, tetapi masih yang paling menarik ialah Rhythm of Life (ROL), kursus pengajaran yang diajar oleh Sanjeev Krishna sendiri (// sanjeevkrishna.yoga/). Tidak akan ada asana di atasnya - di atasnya anda akan diberi pengetahuan yang akan membantu masa depan untuk menyeimbangkan hidup anda dan "meningkatkan" tahap semasa anda.
Ramai, dengan cara ini, pergi ke suatu tempat ke Kailash, Dharmasalu atau Rishikesh untuk pergi melalui retreat yang sama di sana. Tetapi kini boleh dilakukan di Dubai, di Jumeirah, dan juga dengan keselesaan Dubai. Dalam kes ini, anda akan menerima pengetahuan yang sama, iaitu berdasarkan sutra yoga klasik kuno.
Sanjeev Krishna sendiri telah berlatih di Dubai selama lebih dari 14 tahun, lebih daripada 6,000 orang telah melalui pusatnya. Beliau sering mengadakan latihan dan kuliah di syarikat besar seperti ENOC, Mars, GEMs, Emaar dan lain-lain. Ia adalah satu-satunya studio yoga yang diiktiraf oleh Majlis Antarabangsa untuk Akreditasi di Yoga (CYAI) dan dianugerahkan Kementerian Kesihatan dan Perubatan Dubai untuk mengambil bahagian dalam program Kesihatan Sedunia.
Jadi apa yang diharapkan dari program Rhythm Of Life? Pertama sekali, anda akan mempelajari teknik-teknik pranayama, atau latihan pernafasan. Apa yang mereka buat? Fikiran kita sentiasa melompat dari satu sama lain. Bau, muzik, gambar visual, kata-kata seseorang atau situasi yang berbeza di mana anda mendapati diri anda selalu mengganggu dan kadang-kadang mengelirukan. Akibatnya, pemikiran melompat seperti gila, dan anda tidak boleh menenangkan, meneruskan dialog dalaman 24 jam sehari. Oleh itu, yogis telah lama menyedari bahawa kepelbagaian minda manusia dikaitkan dengan pernafasan. Dan mengawal pernafasan anda bermaksud mengawal minda dan emosi anda. Ini tidak memerlukan banyak pernafasan - untuk ini anda perlu bernafas dengan betul. Dengan menenangkan nafas anda, anda akan menenangkan fikiran anda. Dengan minda yang tenang, anda akan dapat membuat keputusan yang lebih baik, yang bermakna anda boleh menjadi lebih berjaya. Pranayama juga meningkatkan tenaga vital melalui kawalan dan peraturan alirannya di dalam badan.
Pernahkah anda perhatikan berapa kerap kami cuba menyelesaikan masalah semasa dalam masalah itu sendiri? Tetapi selalunya penyelesaiannya adalah di luar. Inilah yang dijelaskan oleh Sanjeev Krishna - bagaimana untuk melangkah ke kerangka kerja yang telah anda letakkan sendiri. Selepas ini, satu perkara yang luar biasa berlaku - soalan-soalan yang anda tidak dapat mencari jawapannya hilang sebagai tidak perlu. Dan apabila tidak ada soalan, tidak ada masalah.
Nah, dan yang paling penting - anda akan diberi pengetahuan mengenai meditasi. Walaupun semua kesederhanaan luar, sangat sukar untuk bermeditasi dengan baik. Dalam diam, minda dapat membuang pelbagai cara, dan sangat sukar untuk menenangkannya. Itulah sebabnya hatha yoga dan pranayama mendahului meditasi - ini menghilangkan balast luar maklumat yang tidak perlu yang telah terkumpul dalam diri anda. Anda sedang berehat. Meditasi adalah proses yang terlalu intim dan rumit, tetapi dengan teknik ini hasil yang paling mendalam dicapai. Itulah sebabnya meditasi adalah konsep utama dalam yoga. Ia adalah meditasi bahawa rishis India purba mencapai pengetahuan tertinggi bahawa sains kini baru ditemui.
Bonus yang baik akan menjadi diet yang sihat. Saya tidak pernah mencuba salad lazat dan jus dan minuman yang sihat. Ternyata resepi mereka berusia lebih daripada 2 ribu tahun. Ia akan menjadi baik jika makanan sedemikian dijual sekurang-kurangnya di suatu tempat di Dubai.
Akhirnya, saya ingin mengatakan bahawa jika anda ingin mengubah sekurang-kurangnya sesuatu dalam hidup anda, jangan duduk dan jangan tunggu. Ambil tindakan. Ia tidak berfungsi - cuba sesuatu yang lain. Inilah yang membezakan seorang pemimpin dari seorang bawahan. Lagipun, seorang pemimpin bukanlah seorang yang membawa kepada masa depan yang lebih cerah untuk ramai orang. Kepimpinan adalah terutamanya bagaimana anda membina hidup anda - pasif atau aktif. Perbezaannya terletak pada pandangan anda mengenai kehidupan, dalam butiran gaya hidup anda, dalam tabiat harian yang membentuk nasib anda. Dan di sini anda akan mendapati beberapa kejutan dan wahyu. Dan mereka akan berguna.
Yoga akan mengajar anda kontemplasi diri. Anda akan dapat mengawal pemikiran dan keinginan anda dan memahami kehidupan yang lebih baik. Anda pasti akan menjadi lebih tenang dan menghilangkan stres. Dan jika anda mengambilnya dengan serius, anda akan membangunkan kemahiran mental dan rohani.
Dan ingat: kami tidur purata 8 jam sehari. Ini bermakna kita menghabiskan 10 hari sebulan dalam mimpi, 4 bulan setahun. Baki 6 bulan, sebagai peraturan, kita bermimpi tentang sesuatu, kita menghabiskan satu bulan bercuti, dan hanya satu bulan kita melakukan sesuatu. Dan kemudian kita tertanya-tanya mengapa tiada apa yang berlaku dalam hidup kita. Ambil tanggungjawab untuk hidup anda. Anda hanya mempunyai hari ini, hanya masa ini. Masa lalu dan masa depan hanya ada di kepala anda. Tetapi anda tinggal di sini dan sekarang.
Lebih terperinci tentang yoga, kami bercakap dengan Sanjiv Krishna secara peribadi.
Sanjeev, anda berasal dari India, tetapi adakah anda membuka pusat anda di Dubai?
Ya, saya mula mengajar di Dubai. Sebelum itu, saya bekerja selama 13 tahun di syarikat besar, di bank, dalam logistik pengangkutan. Tetapi saya selalu mengumpulkan pengetahuan mengenai yoga, belajar, belajar dengan tuan-tuan yang berbeza. Lagipun, yoga adalah evolusi pembangunan manusia, kesedaran diri, pengetahuan yang membantu melepaskan potensi yang ada dalam diri anda. Dan pengetahuan ini tidak terhingga. Saya tiba di Dubai 15 tahun yang lalu - maka saya adalah pengarah serantau sebuah syarikat perumahan dan banyak bercakap dengan pengurus besarnya, kerana kami dari kumpulan perbankan yang sama. Dan saya mula mengajar dia. Dan kemudian secara beransur-ansur di Dubai, saya mula mengajar kelas yoga. Tetapi saya memutuskan bahawa jika saya melakukan ini dengan serius, saya akan melakukannya dengan cara saya sendiri. Saya mempunyai visi saya sendiri. Yoga adalah terlalu penting dan berharga untuk saya mengajar secara mekanikal, secara dangkal, hanya secara komersil. Yoga tidak boleh menjadi perniagaan sahaja, ia adalah sesuatu yang lain. Mula-mula saya membuka sebuah pusat di Karam, dan mulut mulut bekerja - orang datang kepada saya. Kami bekerja di sana selama lebih dari 10 tahun, dan beberapa tahun yang lalu kami membuka pusat baru di Jumeirah, di Jalan Al Wasl. Saya melakukan semuanya di sini sendiri, keseluruhan reka bentuk. Dan ini bukan hanya sebuah studio yoga, tetapi juga pusat seni mempertahankan diri seperti Kalari - anda tidak mungkin mencari sesuatu seperti ini di Emirates. Pada masa yang sama, Kalari adalah sistem latihan perang purba, yang masih berdasarkan yoga.
Siapa yang awak belajar? Beritahu kami tentang guru anda.
Walaupun pada usia yang sangat muda, saya mula membaca buku tentang yoga, dan pada usia 14 tahun, saya menjadi pelajar Siddha Yoga Sri Thankappana, seorang pelajar langsung Swami Sivananda. Dia sendiri mendapati saya dan bertanya sama ada saya ingin mendapatkan pengetahuan yoga. Selepas itu, saya bersama dia selama 6 tahun, sehingga hayatnya. Kemudian saya ingin mendalami pengetahuan saya dan mula belajar sekolah dan arah yang berbeza. Selama tiga tahun saya belajar kriya yoga di Yogoda Satsanga Society, yang diasaskan oleh Paramahansa Yoganada (penulis buku terkenal "Yoga Autobiografi" - Nota ed.) Kemudian saya belajar Siddhi Samadhi Yoga di bawah bimbingan Rishi Prabhakar, dan saya memperoleh ilmu yang paling besar di sana. Kemudian dia belajar di Sekolah Bihar Yoga, utama Satyananda, seorang pelajar Sivananda.
Ini semua adalah sekolah yoga yang sahih, yang paling dihormati di India. Tetapi pengetahuan ini, saya ulangi, tidak akan berakhir. Akibatnya, setelah mensintesis segala-galanya, saya sampai ke tahap merancang program saya. Jadi saya membuka pusat saya. Saya mahu sekolah-sekolah yoga yang berbeza untuk menjadi satu ilmu berdasarkan satu platform. Dalam program saya, saya memberi perhatian lebih kepada pengurusan dan pengurusan hayat. Banyak soalan juga diberikan kepada penyakit yang disebabkan oleh punca psikosomatik yang kami bekerja.
Apakah kesan yang boleh diperoleh dari yoga?
Ia bergantung kepada niat anda dan sama ada anda sudah bersedia menumpukan diri kepada pengetahuan ini sepenuhnya, sama ada anda sudah bersedia untuk mendisiplinkan hidup anda. Semua emosi negatif mempengaruhi minda dan badan anda. Jika anda tidak menerima keadaan, anda menentang. Dalam yoga, anda boleh melibatkan diri dalam tahap molekul, saya bercakap tentang perkara ini secara terperinci di dalam kelas saya. Emosi negatif anda, seperti racun, secara beransur-ansur racun badan, itulah sebabnya penyakit beransur-ansur terbentuk. Ini adalah psikosomatik. Anda perlu mengambil situasi secara aktif, mengambil inisiatif itu sendiri, ambil tindakan. Sebaik sahaja ini berlaku, anda bangun, anda mempunyai kekuatan. Melalui pengetahuan dan teknik tertentu, kami membantu menangani banyak penyakit, termasuk diabetes, penyakit kelenjar tiroid dan sistem muskuloskeletal, tekanan darah tinggi, migrain, dan kemurungan. Pengetahuan ini mempunyai kesan yang sangat mendalam. Oleh itu, apabila semuanya gagal, banyak doktor menghantar pesakit kepada saya.
Adakah anda menembak blok fizikal dan mental?
Saya tidak melakukan apa-apa. Saya hanya menjelaskan, berkongsi ilmu pengetahuan - dan orang melakukan segala-galanya sendiri, kerana kebolehan ini wujud dalam setiap orang. Kita semua boleh melakukan lebih banyak daripada yang kita bayangkan. Dan ia sentiasa berfungsi. Tidak ada keajaiban di sini. Setiap daripada kita boleh melakukan ini. Pengetahuan ini begitu jelas dan jelas bahawa anda sendiri akan memahami segala-galanya dan mula menerapkannya.
Bolehkah saya belajar mengawal minda saya?
Anda boleh. Anda boleh belajar untuk menguruskan segala-galanya - kedua-dua minda dan emosi. Dan, sebagai hasilnya, anda akan mula mengawal bukan sahaja fikiran anda, tetapi juga kehidupan anda.
