Teks: Igor Shevkun APA YANG BERHUBUNG INTERNET DAN PENERIMAAN JARINGAN SOSIAL - SATU PENYAKIT SELESAI DENGAN PERUBAHAN, ATAU MASALAH LAMA, Tiba-tiba Menjadi Sebenar? MEMAKAN DENGAN SELESAI.
Permainan tiruan
Dan tanpa itu, doktor ingin menambah jumlah yang signifikan dalam Klasifikasi Penyakit Antarabangsa dengan kelas baru - kecanduan Internet, yang, menurut pakar, tidak lama lagi dapat menangkap semula arak alkohol, ketagihan dadah dan keramaian. Sebelum ini, "karut" seperti - teknologi yang semakin meningkat, sama ada alat, rangkaian sosial, permainan video, aplikasi, laman web, filem 3D - masyarakat tidak memberi perhatian. Walau bagaimanapun, ahli psikologi hari ini membunyikan penggera: masalah menjadi wabak. Beberapa statistik: pada tahun 2000, jumlah pengguna Internet di seluruh dunia adalah kira-kira 48%, dan selepas sepuluh tahun ia meningkat kepada 63%. Menurut statistik, 85% orang dewasa dan 96% remaja dari 18-29 tahun menggunakan telefon bimbit. Pengguna purata melawat 40 tapak sehari dan beralih dari satu program ke satu lagi sehingga 36 kali sejam, dan beberapa mula menghabiskan lebih dari 18 jam pada komputer.
Dengan beberapa pengecualian yang jarang berlaku, manusia adalah, secara semula jadi, makhluk yang tidak pernah puas. Sekali dalam rangkaian World Wide Web dan alat baru yang secara harfiah membanjiri kehidupan, mereka tidak berfikir untuk berhenti. Segala-galanya akan baik-baik saja, tetapi tiba-tiba mereka melihat bahawa ini bukan kehidupan yang mereka inginkan 10 tahun yang lalu.
Dengan munculnya generasi Internet, ramai di antara kita mendapat perasaan bahawa sesetengah peristiwa tidak benar-benar berlaku sehingga kita menulis tentangnya di Facebook, Instagram atau Twitter. Tiba di resort ini, kami tidak menikmati pemandangan laut yang menakjubkan, tetapi kami menyemak e-mel yang diterima melalui e-mel, kami bersumpah kepada keluarga kami bahawa kami akan pergi ke skype secara teratur, kami cemas jika kami tidak pergi dalam talian untuk masa yang lama dan, akhirnya, memamerkan imej "sempurna" Kehidupan Instagram. Sekarang orang seolah-olah bersaing antara satu sama lain, mewujudkan khayalan diri sendiri, "mengintip" kepada kawan-kawan, memberi makan ego mereka, meraikan jam terbaik mereka. Anda boleh menonton gambar orang lain berjam-jam, membaca apa yang dilakukan oleh orang-orang: hanya senyuman yang mempesonakan, pakaian sejuk, perjalanan yang menarik, kediktatoran glamor, karya masakan dari restoran, selfies terhadap latar belakang pemandangan, impian manis ... Secara umumnya, Istilah "rangkaian pameran" istilah itu bahkan diperkenalkan ke dalam kehidupan seharian - keinginan untuk memberitahu seluruh dunia tentang hampir setiap langkah, mengemas kini status dan menyiarkan foto di rangkaian sosial.
Pada masa kini, ramai yang akui dengan keadaan ketika kawan berada di pesta di bilik yang sama, tetapi tidak berkomunikasi satu sama lain, kerana semua orang sibuk dengan telefon pintar mereka. Pengertian umum menentukan bahawa dengan semua kelaziman teknologi, perjuangan menentang penyakit digital mungkin dan perlu. Tetapi kadang-kadang sangat sukar untuk melakukan ini - ia memerlukan kemahuan.
GEJALA DEPENDENI INTERNET
Kehilangan rasa masa. Nampaknya seseorang: Saya masuk ke rangkaian selama setengah jam, dan duduk selama beberapa jam.
Mengabaikan keperluan anda sendiri. Ketergantungan pada rangkaian sosial, di Internet sangat tenggelam dalam kehidupan maya yang memberi perhatian kepada perasaan dan rangsangan luar sendiri sangat ketara.
Penolakan kehidupan sosial yang sebenar. Peristiwa yang kelihatan menarik sebelum ini, kini semakin digantikan oleh jalan-jalan maya melalui pelbagai sumber Internet. Perbualan dengan rakan-rakan yang tinggal berdekatan juga semakin berlaku dalam talian sekarang.
Cari dan menetralkan
Wartawan CNN Daniel Seeberg telah mengeluarkan buku Digital Diet, yang bertanya: Adakah teknologi yang membunuh kita, apakah mereka memusnahkan aspek penting dalam kehidupan kita? "Saya telah direndam dalam rangkaian sosial, alat dan peranti," Daniel menulis. "Pada satu ketika, saya menyedari bahawa saya sangat bergantung pada mereka, sentiasa menggunakan teknologi dalam hidup saya. Alas, tidak semua orang memahami bahawa pergantungan pada teknologi digital "Ini adalah ketika anda sering membenamkan diri dalam kebajikan, tidak memberi perhatian kepada orang-orang sebenar dalam hidup anda. Bagi saya, kesedaran tentang ini telah menjadi panggilan untuk bertindak." Buku ini menyediakan tip-tip sederhana dan berguna mengenai diet digital dan mengingatkan anda bahawa teknologi digital harus diuruskan oleh anda, bukan mereka, oleh anda, dan juga mengajar anda untuk bersama dengan aman dengan alat dan menggunakannya secara rasional.
Seeberg menawarkan program 4 langkah dan diet 28 hari untuk mengalahkan ketagihan digital dan membawa keharmonian kembali kepada kehidupan sebenar.
Dengan cara ini, dia masih ingat dengan keghairahan dan kegembiraan bagaimana dia memadamkan profil Facebooknya, di mana, di antara 1664 kawan, saudara-mara dekat dengan kenalan rawak dan pelanggan. Selepas itu, wartawan mula menghabiskan masa tidak lebih dari 90 minit sehari, termasuk menyemak surat. Buku ini juga mengajar bagaimana untuk mengira "Indeks Berat Maya anda", yang akan menentukan berapa banyak yang anda perlukan untuk "menurunkan berat badan" apabila berinteraksi dengan rangkaian dan, idealnya, mengurangkan angka ini. Penulis "Digital Diet" menggesa anda untuk tidak meletakkan telefon di antara anda dan pasangan anda, meninggalkannya di dalam beg atau poket anda.
Satu lagi penampilan yang menarik pada ketagihan Internet dinyatakan oleh Doktor Sains Biologi, ketua makmal untuk pembangunan sistem saraf Institut Morfologi Manusia, Akademi Sains Perubatan Rusia, Sergey Savelyev. Profesor itu melihat Global Web sebagai sistem perhubungan hierarki di mana orang dapat mencapai dominasi dengan selamat tanpa bangun dari sofa. Pada pendapatnya, Internet telah menjadi penghibur massa dan keseronokan. Siapa yang suka suka? Atau siapa yang mempunyai banyak pautan, apakah penilaiannya? Apakah ini, jika tidak definisi siapa yang lebih berjaya dalam persekitaran sosial?
Dan ramai yang telah berjaya mengejar bilangan yang dikumpulkan suka dan komen dalam duit syiling yang kuat - selepas semua, suka dan pelanggan boleh dengan mudah dibeli dengan sangat sedikit wang (yang telah membuat banyak jutawan usahawan yang mahir). "Tingkah laku semacam itu lebih berfaedah untuk otak manusia," kata Sergey Savelyev. "Anda tidak perlu pergi dan mendapatkan binatang itu, anda boleh membicarakannya di Internet. Orang tinggal di rumah, mereka penuh, tetapi terima kasih kepada Internet mereka mendapat dominasi." Pada masa yang sama, profesor mengakui bahawa tidak mustahil untuk menghasilkan primitivisasi otak manusia lebih cepat dan cepat daripada Global Web.
Terperangkap di Internet
Peminat membincangkan kebaikan dan keburukan teknologi digital mengakui bahawa era baru telah bermula, dan bersama-sama dengan ciri-ciri yang menakjubkan, ia menjanjikan cabaran baru untuk profesional. Mereka menghargai harapan bahawa, dalam satu tangan, kemajuan mencipta masa depan World Wide Web, dan sebaliknya, membawa kepada ketagihan Internet dan bahkan "penyakit bergerak digital" - penyakit abad ke-21 yang disebabkan oleh sistem operasi Apple baru, di mana kesan paralaks menjadikan tiga dimensi antara muka (dari semasa ke semasa aduan diterima daripada pengguna tentang ketidakselesaan apabila menggunakannya), serta filem 3D dan permainan komputer. Memaparkan baru boleh meniru realiti di sekelilingnya bahawa mereka boleh membingungkan otak manusia.
Ia juga ternyata bahawa panggung wayang 3D perlu dilangkau setiap kilometer, kerana orang di seluruh dunia mula mengeluh tentang perasaan mual, pening, sakit kepala dan disorientasi dalam ruang selepas menonton filem dengan kesan 3D.
Para penyelidik di University of Kentucky memeriksa cara kehadiran pengguna di Internet, untuk menamakan gejala utama ketagihan Internet. Ternyata ini adalah perubahan mood, dan ketidakupayaan untuk menguruskan masa yang digunakan untuk teknologi digital, keperluan untuk meningkatkan jumlah masa ini atau dalam permainan baru untuk mewujudkan mood yang diinginkan, sikap lemah terhadap janji, dan kemerosotan penglihatan.
Ia juga adalah keengganan untuk mengambil bahagian dalam projek itu, jika ia tidak berkaitan dengan teknologi digital, dan penurunan peranan seseorang dalam kehidupan awam. Akhirnya, saintis menyimpulkan bahawa ketagihan internet memberi kesan buruk kepada kualiti kerja dengan semua akibatnya. Akibatnya, kebergantungan ini diakui sebagai fenomena yang tidak kurang serius daripada penagihan dadah, kerana ia menimbulkan kerja mekanisme serupa otak, dengan pengecualian mungkin ketiadaan mabuk. Walaupun kerosakan pada kesihatan fizikal tidak kecil. Anda boleh mengatasinya hanya dengan cara yang sama seperti ketagihan yang lain - mencari kekuatan dalam diri anda untuk membuat keputusan untuk berhenti menarik minat anda dengan dunia maya dan rangkaian sosial (atau mengurangkan masa anda di Internet sangat banyak) dan mula menjalani kehidupan yang sebenar.
Mereka mengatakan bahawa mereka yang kurang berani untuk hidup di dunia nyata berusaha memasuki dunia maya. Walau bagaimanapun, untuk menjadi orang lain atau menjadi diri sendiri - pilihan itu sentiasa milik anda. Satu ciri ruang maya adalah bahawa ia tidak wujud. Jadi mengapa membazirkan masa dan kehidupan berharga anda pada sesuatu yang tidak wujud?
Ketagihan internet adalah keinginan yang obsesif dan tidak terkawal untuk segera menyambung ke Internet dan ketidakupayaan untuk keluar dari rangkaian pada masa
Petua
Untuk mengatasi ketagihan rangkaian, cuba pergi ke tempat di mana Internet hilang. Biarkan kali pertama sukar untuk anda lakukan tanpa sumber biasa, tetapi selepas beberapa hari keadaan akan bertambah baik, "dahaga" akan melepaskan. Apabila kembali, anda akan sedar bahawa ketiadaan anda dari sumber rangkaian kegemaran anda sama sekali tidak memberi kesan kepada kehidupan anda. Hanya melihat dari monitor atau paparan telefon, anda dapat memahami orang lain, melihat keindahan alam, menghargai pemandangan dan bernafas bersih. Dan ini bermakna kembali ke kehidupan sebenar.
