Pemakanan yang baik
Mereka mengatakan bahawa Dubai mempunyai kesan khasnya sendiri: apabila anda datang ke sini, anda akan mendapat berat badan tambahan serta-merta. Ini boleh dikaitkan dengan beberapa faktor:
- gaya hidup yang tidak aktif;
- penyitaan tekanan saraf dan penstrukturan semula badan kepada iklim baru;
- sebilangan besar hormon dan pengawet yang terkandung dalam makanan - dalam daging, susu, buah-buahan.
Dan selain itu, dalam era makanan segera, budaya pemakanan yang baik, misalnya, seperti orang Eropah dengan sarapan pagi dan jogs pagi mereka, tidak terbentuk di negara kita. Kita perlu memulihkan ketidakadilan sejarah. Jadi, buang nafas dan teruskan diet.
Kcal Pemakanan tambahan bermula dengan lawatan ke klinik dan ujian darah untuk gula dan kolesterol. Gula saya biasa, tetapi kolesterol jahat saya tinggi. Alasannya ialah makanan berlemak, termasuk ham, keju dan mentega. Ini diberitahu kepada saya oleh pakar pemakanan, ahli pemakanan. Dengan hasil analisis anda perlu datang hanya kepadanya. Kami beralih kepada skala "pintar": mereka menganggap jumlah jisim otot dan tulang, air dan lemak di dalam badan.
Beberapa saat - dan anda akan mengetahui berat badan ideal anda dan cara untuk mencapainya. Sebagai contoh, saya dapati lebihan air yang dipanggil berat, yang tidak dikeluarkan dari badan dan sewajarnya menyerap toksin dan bahan lain yang tidak berguna untuk tubuh. Salah satu sebab utama fenomena ini adalah penggunaan harian air minuman yang tidak mencukupi. Pada satu hari, seseorang, bergantung kepada berat badannya, harus minum sekurang-kurangnya dua liter air tulen. Ia adalah air, bukan jus, teh atau kopi. Ia perlu membekalkan membran mukus badan, yang merangkumi semua organ yang berkomunikasi dengan persekitaran luaran - dari sistem pencernaan dan sistem pernafasan ke kanal pendengaran dan permukaan dalaman kelopak mata. Dan mereka memerlukan kelembapan setiap saat. Terutamanya dalam iklim panas kita.
Segala-galanya mengikut pelan
Dalam pemahaman saya, walaupun makanan diet haruslah lazat. Jika tidak, hidup bukan kegembiraan. Ahli pemakanan menulis semua keutamaan dan keinginan yang dia berikan kepada pelan pemakanan. Saya memilih diet selama 28 hari. Saya mesti katakan, apabila saya menerima pelan saya untuk 1000-1300 kilokalori, dia tidak kagum saya. Lebih tepat lagi, saya tidak memahami rasa beberapa produk.
Sebagai contoh, asparagus atau kacang hijau. Saya tidak ingat bahawa saya mencuba mereka. Tetapi pancake dengan madu dan strawberi dengan yogurt membuatkan saya gembira. Malah, saya menasihatkan anda untuk mengkaji dengan teliti seluruh menu - terdapat burritos dengan ayam, dan sandwic yang lazat, dan coklat mousse, dan susu kentut. Sukar untuk percaya, tetapi dari semua produk ini, dengan pendekatan yang betul, anda boleh membuat diet rasional. Jika ini atau produk lain tidak sesuai dengan anda, hubungi pengurus syarikat yang mengiringi anda: dia juga akan kerap menghubungi dan menulis kepada anda untuk bertanya mengenai keadaan urusan dan kesejahteraan anda. Dalam pengertian ini, di Kcal Makanan Segera Sihat, semuanya terkawal.
Kami mula menurunkan berat badan. Pemakanan mengatakan bahawa dalam lima hari pertama mereka akan menyakitkan: otak memerlukan karbohidrat. Mereka yang berpuasa pada bulan Ramadhan sudah terbiasa dengan keadaan ini. Walau bagaimanapun, dalam kes saya, doktor itu salah. Saya tidak pernah mengalami kelaparan karbohidrat. Sebaliknya. Makanan diet dijalankan dalam lima peringkat: sarapan - snek - makan tengahari - snek - makan malam. Hidangan harus "dimusnahkan" dengan rehat 2.5-3 jam. Oleh itu, anda tidak mempunyai masa untuk mendapatkan lapar. Ini dalam diet saya amat mengejutkan saya: tiada rasa lapar. Selama beberapa hari saya jatuh sakit. Berbaring tinggi dengan suhu. Peti sejuk dengan set makanan tetap terletak di belakang pintu depan. Rupa-rupanya, pada masa ini, badan itu dibersihkan dan bertukar kepada makanan yang sihat. Tiada keterukan, tiada alahan.
Penjimatan belanjawan
Sekiranya anda menjalankan gaya hidup Eropah, kemudian meniru jiran utara kami hingga akhir. Di samping suasana yang baik dan pinggang yang langsing, rancangan Kcal Extra mempunyai beberapa kelebihan penting.
Satu pakej penuh lima kali sehari setiap bulan akan menelan kos sebanyak 3,000 dirham. Atau - 100 dirham setiap hari. Mereka yang tidak menyediakan makanan panas kepada syarikat tahu berapa banyak makan tengah hari perniagaan di restoran yang mahal. Belum lagi makan malam di beberapa hotel yang selesa di lebuh raya Sheikh Zayed. Jika anda berjanji untuk memasak sendiri, hitungkan kos masa, tambahkan kos elektrik, air dan sebagainya. Setiap hari sekurang-kurangnya satu jam berguna keluar dari kehidupan. 60 minit yang sama bahawa anda boleh pergi ke gim atau berenang di kolam renang. Dengan beg Kcal kelabu biasa, lebih mudah: anda membuka pintu pada waktu pagi - dan ada kejutan! Dan anda tidak perlu tergesa-gesa di mana-mana, menyediakan makanan atau merebut segalanya. Saya suka gaya hidup ini.
Kesan ketara
Bulan itu terbang dengan. Ikan yang sangat lembut dalam sos putih dan fillet ayam wangi kekal dalam ingatan saya. Saya percaya bahawa hidangan ini tidak mengandungi hormon, yang bermakna mereka bekerja untuk faedah tubuh. Dengan cara ini, Kcal Extra juga mempunyai menu vegetarian, di mana semuanya kelihatan sangat menarik. Hasilnya adalah minus 3.5 kilogram. Saya membeli seluar dan pakaian satu saiz lebih kecil. Saya memutuskan untuk meneruskan.
